Як правильно користуватись SPF влітку, щоб не згоріти і не пересушити шкіру
Літо — це не лише сонце, фрукти й відпустки. Це ще й період, коли наша шкіра щодня піддається жорсткому випробуванню ультрафіолетом. Багато хто досі вважає, що сонцезахисний крем потрібен тільки на пляжі або в горах. Але правда в тому, що шкіра потребує SPF-захисту щодня, навіть якщо ти в місті, у тіні чи за кермом.
Промені UVA і UVB не обирають, де ти перебуваєш. Вони пробивають хмари, скло машини, офісні вікна. І саме вони викликають передчасне старіння, пігментацію, опіки, а в найгірших випадках — рак шкіри. Тому використовувати SPF влітку — не порада, а правило, якщо ти хочеш зберегти здорову шкіру надовго.
На щастя, обрати хороший засіб — не проблема. Є сенс звернути увагу на сучасні формули, які поєднують захист із доглядом. Наприклад, spf instytutum — це приклад продукту, який одночасно блокує шкідливі промені й зволожує шкіру. Легка текстура, відсутність жирності, ідеально для міста або активного дня на сонці.
Чому SPF — обов’язковий влітку
- Захищає від ультрафіолету (UVA та UVB-променів)
- Запобігає опікам та почервонінню
- Зменшує ризик розвитку пігментних плям
- Уповільнює фотостаріння — поява зморшок, втрата пружності
- Підтримує рівний тон і загальний стан шкіри
Як правильно наносити SPF
- Нанось SPF за 15–20 хвилин до виходу на вулицю. Засобу потрібно час, щоб утворити захисну плівку.
- Використовуй достатню кількість. Для обличчя — приблизно 1 чайна ложка, для тіла — близько 2 ст. ложок.
- Оновлюй кожні 2–3 години. Особливо, якщо ти пітнієш або купаєшся.
- Захищай усі відкриті ділянки. Не забувай про вуха, шию, плечі, руки, стопи.
- Користуйся навіть у хмарну погоду. Хмари затримують максимум 20% UV-променів, решта — проходить.
Типові помилки, яких варто уникати
- Наносять надто мало засобу — ефективність знижується вдвічі
- Обирають SPF тільки по цифрі, ігноруючи тип шкіри
- Не оновлюють крем протягом дня
- Використовують торішній крем, який вже втратив властивості
- Думають, що тональний із SPF повністю замінює окремий засіб — це не так
- Ігнорують шкіру губ, вік і навколо очей — а це теж вразливі ділянки
Що ще варто знати
- SPF 30 блокує до 97% UVB-променів, SPF 50 — до 98%. Різниця мінімальна, але для дуже світлої або чутливої шкіри краще взяти вищий фактор.
- Фізичні фільтри (мінеральні) — підходять для чутливої або дитячої шкіри, бо не проникають глибоко
- Хімічні — легші по текстурі, швидко вбираються, не лишають білого сліду, але можуть подразнювати
Як доглядати за шкірою після сонця
Після тривалого перебування на сонці навіть із захистом шкіра втомлюється. Щоб допомогти їй відновитись:
- нанеси легкий зволожуючий крем або флюїд
- уникай скрабів, кислот і агресивних процедур
- пий більше води — це важливо не лише для тіла, а й для шкіри
- можна використовувати засоби з алоє, пантенолом або термальною водою
Висновок
SPF — це не мода і не б’юті-забаганка. Це базова щоденна рутина для будь-кого, хто хоче зберегти молодість, здоров’я й комфорт. Краще витратити 30 секунд на нанесення крему зранку, ніж роками лікувати пігментні плями чи відновлювати пошкоджену шкіру. SPF — це як зубна щітка: один раз вивчив — і користуєшся щодня.
